Guide för TOEFL-övningstest 2026: Gör ett gratis TOEFL-exempeltest och lär dig vår 3-stegs självstudieguide för TOEFL

Introduktion till TOEFL-testet 2026

TOEFL iBT-testet har genomgått stora förändringar 2026. ETS har infört ett nytt adaptivt testformat, en ny poängskala och mer praktiskt, verklighetsnära innehåll för att bättre spegla hur studenter faktiskt använder engelska i moderna akademiska miljöer. Förändringarna är utformade för att göra testet mer effektivt, personligt anpassat och relevant för deltagarna.

Om du planerar att göra TOEFL iBT är det viktigt att förstå hur det nya formatet kan påverka din förberedelse och dina prestationer. Nedan finns en tydlig sammanfattning av de viktigaste förändringarna.

• Läs- och hörförståelseavsnitten i TOEFL-testet är adaptiva. Det betyder att testet justerar frågornas svårighetsgrad utifrån dina svar i föregående modul. Det finns två moduler i läs- och hörförståelseavsnitten.
• Det adaptiva formatet gör testet kortare och mer exakt, och olika deltagare kan få olika frågor beroende på sina prestationer.
• Alla fyra avsnitt har uppdaterade uppgifter och tider, och vissa deltagare kan få obetygsatta "pretest"-frågor som ETS använder för att förbättra framtida test.
• Innehållet fokuserar mer på verkliga universitetsförhållanden, som teamarbete, campusliv och aktuella akademiska ämnen, vilket gör testet mer relaterbart och praktiskt.
• En ny poängskala (1–6 i steg om 0,5) ersätter skalan 0–120, och nivåerna anpassas efter CEFR-standarder såsom B1, B2 och C1.
• Både den nya poängen och den traditionella skalan 0–120 kommer att rapporteras till och med 2028 för att hjälpa institutioner att jämföra och övergå smidigt.
• Pappersutgåvan av TOEFL har upphört, men tidigare uppnådda poäng är fortsatt giltiga i två år.
• Alternativen för testformat är oförändrade, så du kan göra TOEFL iBT på ett testcenter eller hemma via Home Edition med en livesänd online-övervakare.

Sammantaget syftar de nya uppdateringarna i TOEFL-testet 2026 till att mäta dina engelskakunskaper med större precision samtidigt som de speglar verkliga situationer du möter i det moderna akademiska livet. När du förbereder dig, fokusera på att använda engelska i realistiska uppgifter, bli bekväm med adaptiva frågor och förstå hur dina prestationer presenteras på den nya 1–6-skalan. Här är en detaljerad genomgång av varje avsnitt:

Hur du klarar det nya TOEFL-testet med hjälp av TOEFL-övningstest 2026

Är du redo att lära dig hur TOEFL-övningstest hjälper våra studenter att uppnå sina TOEFL-målpoäng? Först är det viktigt att förstå de två största problemen som studenter möter när de försöker förbereda sig för TOEFL.

De 2 största problemen studenter möter när de förbereder sig för TOEFL

1. Du studerar för TOEFL-testet med gratis resurser online, men ser små framsteg.
2. Ditt provdatum närmar sig, men du känner dig inte säker på att du får den poäng du behöver.

Om du känner igen dig i det ena eller båda problemen, är du inte ensam. Många studenter kämpar med att övervinna dessa problem, men den goda nyheten är att de inte är svåra att lösa, och vi kommer strax att visa dig exakt hur enkelt det är.

3-stegs självstudieguide med TOEFL-övningstest, lektioner och frågor

Underskatta inte enkelheten i dessa steg. Det är enkelt, men kräver ansträngning och engagemang. Du behöver lägga mycket tid på TOEFL-provsimulatorer, på att läsa TOEFL-lektioner och på att öva med TOEFL-frågor. Vi finns dock här för att hjälpa dig att hålla dig på rätt spår och säkerställa att du gör tillräckliga framsteg för att nå din målpoäng :)

Steg 1

Gör ett TOEFL-övningstest för att ta reda på var du har störst svårigheter. Se till att speaking- och writing-avsnitten granskas; det enda sättet att förbättra dina poäng i speaking och writing är att få detaljerad feedback på dina misstag.

Steg 2

Gå igenom våra TOEFL-LEKTIONER och lär dig de färdigheter, tips och strategier som krävs för att förbättra dig där du har svårt. Vi har över 100 TOEFL-lektioner, från grundläggande kärnlektioner till avancerade lektioner som lär ut specifika färdigheter för specifika problem.

Steg 3

Öva på dina nyligen lärda färdigheter. Slutligen finslipar du dina nya färdigheter med över 1500 TOEFL-övningsfrågor, 2000 TOEFL-ordförrådskort och interaktiva övningar samt ännu fler TOEFL-övningstest.

Steg 4… det är väl bara 3 steg?

Det är egentligen inte ett steg, men det måste nämnas. Efter cirka 5–7 dagars övning, gå tillbaka och gör steg 1–3 igen. T.ex. (Gör ett nytt TOEFL-övningstest, analysera resultaten och finslipa de färdigheter du behöver förbättra. Gör så tills du får högre poäng än din TOEFL-målpoäng.)

Varför det är viktigt att göra ett TOEFL-övningstest för att uppnå dina målpoäng.

Så varför är det viktigt att göra ett TOEFL-övningstest INNAN man gör TOEFL iBT? Det finns 4 stora skäl, så låt oss titta på var och en nu.

#1 Självförtroende är nyckeln till att minska stress

TOEFL iBT och ett TOEFL-övningstest testar dig i samma fyra avsnitt: läsning, hörförståelse, tal och skrivande, exakt i den ordningen. Att göra ett övningstest, åtminstone ett från BestMyTest, är därför som att göra en officiell tentamen. Den erfarenheten hjälper dig att känna dig bekväm och avslappnad under ditt riktiga prov. Stress är den största anledningen till att deltagare med hög engelskanivå inte uppnår sin målpoäng. Om du går till TOEFL oförberedd är det mer sannolikt att du blir stressad av små misstag som mer erfarna deltagare har lärt sig att ignorera. Det är bara ett exempel, men det finns många andra, så förbättra dina chanser genom att öva så mycket du kan.

#2 Du behöver uthållighet för att lyckas

TOEFL iBT-testet är långt… mycket långt… faktiskt cirka 4,5 timmar, och du får bara en 10-minuters paus innan speaking-avsnittet börjar. Förutom att bli bekant med TOEFL hjälper därför tidsbestämda, fullängds TOEFL-övningstest dig att förbereda kropp och sinne på att klara hela TOEFL-provet. Tänk på det som att förbereda dig inför ett maraton. Du kan inte komma oförberedd och springa 16 km; det krävs konsekvens och engagemang för att träna kropp och sinne att klara hela maratonloppet. Det är förstås inte exakt som ett maraton, men du fattar idén. Vid 3-timmarsstrecket, om du inte använder våra tips och strategier från hur du får hög poäng i TOEFL, kan du bli utmattad. Våra TOEFL-lektioner hjälper dig att lära dig när och var du ska fokusera energin, så att du inte slösar den på sådant som inte spelar roll.

#3 Frågornas svårighetsgrad spelar roll i din TOEFL-förberedelse

Det är inte lätt att hitta engelskt studiematerial som liknar det officiella TOEFL-provet. Kvaliteten på frågorna du övar på spelar roll, och mycket. Om du övar på lätta frågor kommer du att prestera dåligt särskilt i läs- och speaking-avsnitten. Om du är intresserad kan du eventuellt hitta bra läsavsnitt från National Geographic, akademiska essäer på vissa universitetssajter och bra tal i TED-videor, men inget av dem är, vad gäller längd och format, i närheten av det du upplever i det officiella TOEFL-testet. Därför bör du inte enbart förlita dig på dem för din TOEFL-förberedelse.

#4 Att identifiera dina svagheter är avgörande för en hög TOEFL-poäng

Sist men absolut inte minst: det är ett utmärkt sätt att identifiera dina styrkor och svagheter. Som vi nämnt finns det fyra avsnitt: läsning, hörförståelse, speaking och writing, och även om dina läspoäng är utmärkta kan du ha problem med speaking-avsnittet. I så fall skulle speaking-avsnittet betraktas som din svaghet och kan vara orsaken till att du inte uppnår din TOEFL-målpoäng. Genom att göra ett TOEFL-övningstest kan du diagnostisera och förbättra din svaghet eller dina svagheter och kraftigt öka dina chanser att få hög poäng på TOEFL.

Vad gör ett TOEFL-övningstest bra?

Ett bra övningstest bör uppfylla följande krav:

1. Frågorna, inklusive läsavsnitt och hörföreläsningar, ligger nära det officiella TOEFL i fråga om svårighet, längd och stil.
2. Format och struktur är identiska med det officiella TOEFL-testet.
3. Exempelsvar finns med, inklusive exempelsvar för speaking och writing.
4. En poäng anges.
5. Testgränssnittet är identiskt med det officiella TOEFL-testets (många TOEFL-böcker brister på den punkten eftersom de är pappersbaserade).
6. Tips och svarsförklaringar ingår.
7. Ordförrådsundervisning ingår.

Sammanfattningsvis kan ett bra TOEFL-övningstest ge dig den mest autentiska testupplevelse som är möjlig och dessutom erbjuda tips, undervisning och svar för att hjälpa dig att förbättras och lära dig bättre.

När och hur många TOEFL-övningstest bör jag göra?

Det enkla svaret är: så många du kan. Men det är inte alltid möjligt; enligt vår erfarenhet bör du göra ett TOEFL-övningstest innan du skapar din TOEFL-studieplan. Det hjälper dig att bedöma var du står. Sedan behöver du räkna ut hur lång tid du har kvar till provdatumet och hur många övningstest du har tillgängliga.

Vanligtvis behöver studenter 3–6 månader för att förbereda sig för TOEFL. Vissa kan behöva ännu längre tid. Om du har mer än 3 månader att studera till TOEFL kan du planera att göra minst 6 övningstest under förberedelserna. Har du mindre än 3 månader rekommenderar vi ändå minst 4 övningstest.

Här är en rekommenderad fördelning av hur många övningstest som bör göras beroende på olika TOEFL-förberedelseperioder.

TOEFL-övningstest från ETS

Förutom våra TOEFL-övningstest kan du också hitta övningstest från ETS: TPO-test (TOEFL Practice Online), den officiella TOEFL-guiden och Official TOEFL iBT Test (volym 1 & 2).

TPO-test

TPO-testen var tidigare officiella TOEFL-test som inte längre används. Det finns omkring 40 av dem, numrerade TPO1, TPO2 osv., och varje år är fyra av dem tillgängliga på ETS webbplats. Var dock medveten om dessa två viktiga fakta.

1. Varje TPO-test kostar 45 USD, totalt 180 USD för alla fyra testen. Låter okej tills du läser nästa punkt.
2. Du kan bara göra testet en gång per köp. När du har slutfört ett test måste du köpa ett nytt även om du bara vill gå igenom det du svarade fel på.

Om du är intresserad av att göra ett TPO-test hittar du dem här: TOEFL iBT® Complete Practice Tests

The Official Guide to the TOEFL

Säkert känner många av er redan till den här boken. Den innehåller 3 fullständiga TOEFL-övningstest och en cd-rom. Det många studenter tycker är svårt med böcker är att de saknar färdighetsutvecklande material och inte kan användas interaktivt online.

I slutändan är boken bra för att lära sig mer om TOEFL, men bör inte vara den enda källan. Är du intresserad kan du köpa den här: The Official Guide to the TOEFL

Official TOEFL iBT Test (volym 1 & 2)

Både Official TOEFL iBT® Tests Volume 1 och Volume 2 innehåller 5 autentiska, fullständiga TOEFL®-test med facit, exempelsvar för speaking och writing samt ljudmanus.

Det finns några skillnader mellan volym 1 och 2:

1. Volym 1 innehåller ingen cd.
2. Frågorna i volym 2 liknar mer innehållet i det aktuella TOEFL-testet.

Om du inte planerar att använda vår fantastiska och prisvärda TOEFL-förberedelsekurs online, rekommenderar vi att du använder Official iBT Test volym 1 och/eller 2. Du hittar information om dem här: Official TOEFL iBT Test (Volumes 1 & 2)

Du kan även hitta båda volymerna på Amazon eller hos din valda nätbutik.

Topp 3 mest populära TOEFL iBT-böckerna

Det finns många inofficiella TOEFL-böcker, så det kan vara svårt att avgöra vilken som är bäst för TOEFL-förberedelse. Oroa dig inte! Vi har sammanställt en lista med TOEFL-bokrecensioner: de 3 mest populära böckerna för TOEFL-förberedelse. Varje TOEFL-bok innehåller övningstest, så vad är skillnaderna mellan dem? Låt oss titta på för- och nackdelarna med varje bok.

Cambridge Preparation for the TOEFL Test

Köp Cambridge Preparation for the TOEFL Test på Amazon

Det finns 7 fullständiga TOEFL-övningstest. Fyra av dessa test finns både i pappersform och online (som test 1–4), och tre finns endast online (test 5–7). Kvalitetsmässigt ligger de flesta övningstest nära det riktiga TOEFL online. Vissa frågor kan vara svårare än i det riktiga testet.

En annan stor fördel med boken är att den lär ut många användbara TOEFL-färdigheter och innehåller mycket material för att utveckla färdigheterna. I avsnittet "Building Supporting Skills" finns många provförberedelsestrategier, som att studera ordförråd eller bygga en studieplan. Alla färdigheter är ordnade i logiska steg så att du lär dig grunderna innan du går vidare till svårare begrepp. I senare avsnitt lär du dig specifika strategier för att hantera olika typer av TOEFL-uppgifter och frågor. Till exempel lär Writing-avsnittet dig hur man skriver en thesis statement i TOEFL:s inledande stycke.

Bokens största problem är att om du bara köper boken får du inte tillgång till några ljudfiler för alla övningar för färdighetsutveckling. Du får dock ljudfilerna för TOEFL listening-övningstesten samt för speaking- eller writing-delar som använder ljudklipp.

Om du verkligen vill ha Cambridge TOEFL-boken med dess ljud-cd-set är det bäst att köpa dem tillsammans som ett paket. På Amazon kan du köpa boken och cd-skivorna tillsammans för cirka 85 USD.

The Complete Guide to the TOEFL Test (iBT-utgåvan)

Köp The Complete Guide to the TOEFL på Amazon

Även om denna bok bara erbjuder 2 fullständiga TOEFL-övningstest (i slutet av boken), har den många TOEFL-lektioner och övningar avsedda för varje avsnitt i TOEFL-testet. Här är en översikt av alla 28 lektioner som boken innehåller.

Det bästa TOEFL-övningstestet online för din 3-stegs studieguide

Det här avsnittet kommer att marknadsföra vår webbplats TOEFL-förberedelsekurs. Vi erbjuder en 7-dagars gratis provperiod utan åtagande, så du har inget att förlora på att prova oss :)

BestMyTest TOEFL-resurser online

Om du planerar att prova vår TOEFL-förberedelsekurs online är en fråga som ofta ställs av användare av vår gratis provperiod: "Vilket är det bästa sättet att förbereda sig för TOEFL?". Och svaret vi ger varje gång är att använda vår 3-stegsguide för TOEFL-förberedelse som föreslås i början av denna guide för TOEFL-övningstest.

Vad kan jag förvänta mig av era TOEFL-test?

Våra TOEFL-övningstest och TOEFL-simuleringstest är utformade för att få dig att känna att du gör det officiella TOEFL-provet. Frågorna, inklusive läsavsnitt och hörföreläsningar, ligger nära det officiella TOEFL i fråga om svårighet, längd och stil. Du får självförtroende när du vet vad du kan förvänta dig på provdagen. Du får tillgång till 20 fullständiga 4,5 timmar långa TOEFL-övningstest som ger dig uppskattningar av var du står jämfört med det riktiga TOEFL-provet. Du får också betyg och feedback på dina svar i speaking och writing.

Skillnaden mellan TOEFL-simuleringstest och TOEFL-övningstest

TOEFL-simuleringstesten skiljer sig från TOEFL-övningstesten genom att övningstesten använder återanvända frågor från vår "TOEFL QUESTIONS"-yta, medan TOEFL-simuleringstesten använder helt nya, aldrig tidigare visade TOEFL-frågor. Det betyder att simuleringstesten är utformade för att garantera en komplett TOEFL-provupplevelse. Det gör simuleringstesten extremt användbara i din TOEFL-förberedelse.

Alla våra prenumerationer inkluderar professionella betyg och feedback för speaking och writing, vilket vi kallar speaking- och writing-recensioner. Vi rekommenderar att du använder dina speaking- och writing-recensioner på simuleringstesten. Övningstesten passar bäst, men inte uteslutande, för att finslipa din provtagningsteknik.

Vad är ett TOEFL-exempeltest?

Ett exempeltest är en kortare version av det fullständiga TOEFL-testet online. Det ger dig en bra känsla för vad du kan förvänta dig av ett riktigt test. Exempeltestet är reserverat enbart för våra medlemmar i den GRATIS provperioden.

Var hittar jag de resurser som behövs för att använda 3-stegsguiden?

För att använda vår 3-stegs studieguide för TOEFL-förberedelse, behöver du tillgång till TOEFL-övningstest av hög kvalitet, TOEFL-lektioner som kan lära dig specifika färdigheter för alla TOEFL-avsnitt, TOEFL-frågor organiserade i ett lämpligt studieområde för optimal färdighetsutveckling och 1-mot-1-recensioner av speaking och writing med detaljerad feedback, så att du kan lära dig av dina misstag. Allt detta kan du få här hos BestMyTest. Du kan kolla in oss helt gratis och utan åtagande genom att skapa ett gratis konto.

Skapa ett gratis konto