TOEFL 口說練習：用 TOEFL 口說題目和練習準備，參加附解答的完整口說測驗，並了解我們從學生申請的 116,000 份 TOEFL 口說評估中學到什麼

TOEFL 口說測驗考什麼？

TOEFL 口說測驗共有 11 題，分成兩個部分。在 Listen and Repeat 中，你會聽到 7 個句子，並逐句複述。在 Speaking Interview 中，你要回答圍繞同一個日常主題的 4 個問題，每個問題都有自己的話題。因為 Interview 就像一段簡短的對話，所以它的練習也常被稱為 TOEFL 對話練習。每個回答有 45 秒，沒有準備時間。整個部分大約需要 8 分鐘。我們的 TOEFL 口說話題清單列出了我們的 Interview 練習題中最常出現的 20 個話題。

新制 TOEFL 口說範例題

這裡有兩題免費的 TOEFL 口說範例題，每個部分各一題。先聽音檔，自己試著回答，然後打開解答或範例回答來比較。

Speaking Interview TOEFL Speaking Practice Question

You have agreed to take part in a research study about cooking at home. You will have a short online interview with a researcher. The researcher will ask you some questions.

Question 1

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  Thank you for participating. Today I'd like to ask about cooking when your schedule changes every week. How do you decide whether a given evening is a cook-at-home night or an eat-out night?

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  Well, on weeks when my schedule keeps shifting, I try to make the decision during my mid afternoon coffee break. First, I quickly look at my calendar and ask myself how much mental energy I still have after work. If I see an evening meeting or a late gym session, I quietly tell myself that takeout is perfectly fine, and I move on. Conversely, when I notice a free block, I get excited about using up the vegetables in the fridge. In either case, I text my partner so we stay on the same page.

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mic

Question 2

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  Great. If you had to cut your grocery budget by twenty percent, would you buy cheaper staples, smaller portions of protein, or fewer specialty items first? Why?

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  Honestly, if I suddenly needed to shave twenty percent off the grocery bill, I would attack the specialty items first because they are the biggest silent wallet drain. For example, fancy cheeses, imported sauces, and single purpose spices look innocent, but they add up quickly. After trimming those, I would compare unit prices on staples and reach for store brands, though I would still keep whole grains and fresh produce. I would try to leave protein portions almost unchanged since they keep me full and stop me from snacking on more expensive convenience foods later.

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mic

Question 3

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  Interesting. Some people film every meal they make; others never share food online. What effect, positive or negative, do you think food content on social media has on how people cook?

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  Right, so when I think about food videos flooding my feeds, I see a double edged situation. On the positive side, short recipe clips give busy home cooks quick inspiration and demonstrate techniques that used to feel intimidating, like folding dumplings or tempering chocolate. As a result, many people cook more often and waste fewer ingredients. On the negative side, the constant parade of perfectly lit dishes sets unrealistic standards. Some viewers start believing every meal must look restaurant level, which can create guilt and push them toward costly gadgets or unnecessary ingredients.

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Question 4

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  Good points. One last question. Should high schools require at least one hands-on cooking course, or is that a poor use of limited class time?

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  Personally, I think every high school student should experience at least one practical cooking class. For one thing, many teenagers will move out within a few years, and knowing how to plan meals and handle raw food safely is as important as balancing a budget. Moreover, cooking lessons can reinforce biology and chemistry concepts in a tasty way, so the time is not really lost. Admittedly, schedules are crowded, yet a single semester elective or a week long workshop could fit without displacing core academics, and the lifelong benefits would justify the effort.

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Task Fulfillment

Learn how to answer these questions in a step-by-step interactive exercise

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我們從 90,000 筆 TOEFL 口說練習錄音中學到什麼

我們的數據顯示了 TOEFL 口說練習容易出問題的地方。文法是最弱的技能，發音是最強的技能。Interview 的回答常常太短，無法發展觀點；Listen and Repeat 則在單字重音和字尾上失分。以下數據來自約 65,000 份老師批改和 88,000 筆已評分的錄音。

文法是最弱的技能，發音是最強的技能。我們檢視了 6,100 份由老師批改的 Interview 回答。其中 92% 的回答文法分數最低。文法的平均分數是 2.4 分（滿分 4 分）。發音與語調的平均分數是 3.8 分。在新舊所有口說任務中，43,657 份老師評分的回答裡，有 84% 文法分數最低。

在 TOEFL Speaking Interview 中，很多回答沒有發展開來。AI 為 16,742 份 Interview 回答評分。其中 68% 的回答 Support and Development（論點支持與內容發展）分數最低。這表示學生給了答案，卻沒有補充理由和例子。理由和例子是回答結構中的兩個步驟。因此，我們的 Interview 課程會一步一步練習這個結構。

Listen and Repeat 比看起來更難。在 46,438 次練習作答中，平均得分率是 63%。老師給這些回答的發音 2.7 分（滿分 4 分）。Interview 的平均得分率是 59%。在這兩項任務中，學生都會在單字重音和字尾上失分。我們的發音課程會練習這兩方面。

在 Speaking Interview 中，回答越長，分數越高。AI 分數為 2.5 分（滿分 5 分）的回答大約有 62 個字。3 分的回答有 70 個字。3.5 分的回答有 78 個字。4 分的回答有 85 個字。一個說滿 45 秒的回答大約需要 80 個字。

我們的學生最常唸錯的單字，來自 1,260 萬個已評分的單字：bears、alternatively、northern、path、uncomfortable、advertisements、offer、perspective、decisions 和 hotel。常見的問題是漏掉字尾音（-s、-ed）、不發音的字母，以及重音放錯音節。

在 10,070 個已評分的 TOEFL 口說模擬測驗部分中，平均是 band 3.5（滿分 6）。48% 的學生達到 band 4，5% 達到 band 5。我們的 TOEFL 口說評分標準指南說明了每個 band 的意思。

如何準備 TOEFL 口說測驗

準備 2026 年 TOEFL 口說測驗，需要和舊制考試不同的方法。你不再是準備好一段仔細規劃的回答再說出來，而是需要在沒有準備時間的情況下，立刻、自然、有自信地開口。測驗有兩項任務：Listen and Repeat 和 Speaking Interview。Listen and Repeat 測驗你準確記住並複述口語句子的能力；Speaking Interview 則要求你回答問題，並在 45 秒內發展你的觀點。

提高 TOEFL 口說分數的關鍵，是培養即使在時間壓力下也能自然說英文的能力。這表示要改善發音、減少卡頓、學會邊說邊組織回答，並在接近真實考試的條件下練習。

下面七個技巧會幫助你培養這些能力，讓你在 2026 年 TOEFL 口說測驗中更有自信。

TOEFL 口說練習技巧 1：提高 Listen and Repeat 的準確度

Listen and Repeat 測驗你只聽一次後，能多準確地複述一個句子。這個任務聽起來簡單，但記住單字，並用清楚的發音、正確的重音和自然的節奏複述出來，可能並不容易，尤其是句子越來越長的時候。我們的學生在 Listen and Repeat 的平均準確度是 63%。根據我們對 1,260 萬個已評分單字的分析，最常見的兩個發音問題是單字重音錯誤和漏掉字尾子音。

想要提高表現，請專注在三項重要技能：

1. 用跟讀練習提高發音和記憶力。

跟讀（shadowing）就是聽一個句子後立刻複述，並盡量模仿說話者的發音、重音和節奏。先從短句開始，再慢慢進展到長句。練習時不要看文字稿，只複述你聽到的內容，就像在真正的 TOEFL 考試中一樣。

2. 注意單字重音和字尾音。

有兩個或更多音節的英文單字，通常有一個主要重音音節。例如，information 的主要重音在第三個音節：in-for-MA-tion。

另外，要把字尾唸清楚，特別是複數 -s 和過去式 -ed。說得太快時，這些音很容易不見，讓你的單字更難聽懂。

3. 用意群來聽，而不是一個字一個字地背。

意群（thought groups）是在意思上屬於一起的一小組單字。能辨認意群，可以幫助你記住較長的句子，並用更自然的節奏複述。

例如：

"The professor will explain / the assignment / after class tomorrow."

不要把每個單字分開背，而要用有意義的組來記住句子，並試著複述出同樣的節奏。跟著說話者自然的停頓走，不要加入不必要的停頓。

練習方法

聽一次句子，大聲複述，並把自己錄下來。然後把錄音和原始音檔比較。檢查你是否記住了所有單字、重音是否放在正確的音節、字尾是否唸清楚了。

記住，準確比速度更重要。不要為了快點說完而急著唸完句子。持續做跟讀和複述練習，你的發音、短期記憶，以及有自信地複述較長句子的能力都會進步。

TOEFL 口說練習技巧 2：學會立刻回答 Speaking Interview 問題

2026 年 TOEFL 口說測驗最大的改變之一，是回答 Interview 問題之前沒有準備時間。即使你還沒有完全整理好想法，也幾乎要馬上開口。很多學生覺得困難，是因為他們想在開口前先規劃好一個完美的回答。他們花好幾秒去想理由、例子和字彙，結果留給發展回答的時間就更少了。

不要事先把一切都規劃好，而要訓練自己邊說邊整理想法。

提高回答速度的一個好方法，是用我們的 TOEFL Speaking Interview 題目來練習。挑戰自己在一兩秒內開始回答，不要等到整個回答都整理好。例如，看看這題 TOEFL Speaking Interview 題目：

"Thank you for your participation. I'd like to ask about how people learn from culture and history. When you want to understand a historical event or a different culture, do you prefer museums, documentaries, books, or conversations with knowledgeable people? Why?"

你可以馬上這樣開始：

"Well, I prefer watching documentaries because they help me understand historical events through real footage and expert explanations."

接著用一個具體的例子發展回答：

"For example, I recently watched a documentary about ancient Egypt. It showed how the pyramids were built and explained their cultural significance. The visuals made the information much easier to understand and remember."

注意，你不需要在開口前規劃好整個回答。先給出一個清楚的答案，再邊說邊發展理由和例子。

培養這種能力最有效的方法，是學習常見的 TOEFL Speaking Interview 題型和它們的回答結構。這能幫助你看出題目要求什麼，即使沒有準備時間，也能自然地整理想法。

學習 TOEFL Speaking Interview 題型和回答結構

我們的 AI 評分結果顯示，大約68% 的 Speaking Interview 回答在 Support and Development 分數最低。這表示很多學生給了答案，卻沒有說明自己的想法，也沒有提供足夠的支持細節。為了避免這個問題，要學會辨認七種常見的 Speaking Interview 題型，並使用合適的回答結構：

1. 意見或偏好：表達你的意見或偏好，說明理由，並舉一個例子。
2. 個人背景：描述你的學業、工作、家鄉或日常生活，並加入相關細節。
3. 個人經驗：描述一段經驗，說明發生了什麼事，並分享你的反應或學到的東西。
4. 挑戰或問題：說明一個困難的情況、你怎麼處理，以及後來發生了什麼事。
5. 學到的事：描述你發現的一件事，說明它為什麼重要，以及它怎麼改變了你的想法。
6. 優點與缺點：說明主要的好處和壞處，並用理由或例子支持每一點。
7. 改變或比較：描述重要的差異或改變，舉出例子，並說明它們的影響。

每種題型都有自己的回答結構，幫助你在沒有準備時間的情況下整理思緒。

例如，如果題目問你的偏好，你可以依照這個結構回答：

偏好 → 理由 → 說明 → 例子 → 結果 → 結論（可選）

不要試著在開口前規劃好整個回答，而是先說出你的偏好和最有力的理由，然後一步一步發展你的說明。

我們的 TOEFL 口說模板指南教你全部七種題型，並提供分步驟的回答結構、範例回答和音檔範例。你對題型和回答結構越熟悉，就越容易馬上開口，並毫不猶豫地發展出清楚、有充分支持的回答。

TOEFL 口說練習技巧 3：減少卡頓，提升口說流暢度

很多 TOEFL 學生失去流暢度，是因為他們在句子中間停下來、一再重新開始回答，或用了太多 um、uh 這類猶豫的聲音。解決方法不是消除每一個停頓。母語人士也會停頓。關鍵是在想法和想法之間停頓，而不是在一個想法的中間停頓。

一個有用的方法，是練習使用簡單的連接詞和有控制的填充語，讓你在整理下一個想法時也能繼續說下去。

例如：

• Well, ...：自然地開始回答。
• I think ...：提出你的意見。
• Because ...：說明你的理由。
• For example, ...：補充支持細節。
• What I mean is ...：把你的說明講得更清楚。
• Another reason is ...：提出另一個重點。
• However, ...：表達對比。
• So overall, ...：總結你的回答。

假設你在回答一題關於學生是否應該打工的問題。

你可以說：

"Well, I think part-time jobs are beneficial because students can gain practical experience. For example, working in a restaurant can help them develop communication skills. Another reason is that students can become more financially independent."

注意簡單的連接詞如何推動回答往前走，而不需要複雜的句子結構。但是，不要只為了避免沉默而使用填充語。太多不必要的片語會讓回答變得重複，也會減少留給有意義內容的時間。

用我們的 TOEFL Speaking Interview 練習題練習有控制地使用填充詞和片語。學會在需要一點時間思考時，自然地使用 Well, Actually, For example, 和 What I mean is 這類表達。這會幫助你減少卡頓、避免長時間停頓，讓回答順暢地進行下去。

TOEFL 口說練習技巧 4：用意群提升口說流暢度

學生在 TOEFL 口說中聽起來猶豫，最常見的原因之一是他們在句子中間停頓，而不是在有意義的字組之間停頓。這些不自然的停頓會打斷說話的流暢度，讓簡單的想法也難以理解。一個有用的方法是練習用意群說話。意群是在意思上屬於一起的一小組單字。流利的英文使用者會自然地把話分成這樣的組，讓聽者更容易理解他們的想法。

例如，看看這個 Speaking Interview 回答：

"I prefer studying alone because I can concentrate better without distractions. For example, when I prepare for exams, I usually study in a quiet room."

你可以把它分成自然的意群：

"I prefer studying alone / because I can concentrate better / without distractions. / For example, / when I prepare for exams, / I usually study in a quiet room."

注意每一組都表達了回答中有意義的一部分。不要在每個單字後面停頓，而要練習把每一組順暢地說完，再進入下一組。

意群也能幫助你控制語速。說得太急時，你可能會失去重要的單字重音，發音也會不清楚。用有意義的組說話，能給你自然的節奏，同時讓你有時間思考下一個想法。

如何練習意群

完成我們的 TOEFL Speaking Interview 練習題後，你可以用 AI Tutor 的 Speaking Fluency 技能練習來改善意群和說話節奏。這些互動練習用你自己回答中的句子，幫助你辨認有意義的字組、減少不自然的停頓，並練習更順暢地說話。

TOEFL 口說練習技巧 5：提升口說字彙

TOEFL Speaking Interview 中一個常見的困難，是知道自己想說什麼，卻很難快速找到合適的字。這會造成卡頓、重複使用相同的字彙，以及無法充分表達想法的回答。解決方法是累積一套即使沒有準備時間，也能自然、有自信地使用的字彙。不要去背困難的單字，而要專注學習能讓回答更清楚、更精確的實用表達。

例如，看看這個回答：

"Studying with other students is good because you can learn a lot of things."

意思聽得懂，但 good 和 learn a lot of things 這類表達比較模糊。更好的回答是：

"Studying with classmates is beneficial because you can exchange ideas and gain a deeper understanding of difficult concepts."

注意 exchange ideas 和 gain a deeper understanding 這類表達，讓說明更具體、更有說服力。

想要進步，就要專注在你的口說回答中真正用得到的字彙。學習和常見 TOEFL 話題相關的表達，例如 develop practical skills, gain experience, improve concentration, 和 make informed decisions。

最重要的是，不要只停在記住意思。要在自己的口說回答中練習使用這些表達，直到能毫不猶豫地想起它們。你對實用字彙越熟悉，在考試中就越容易清楚、流利地表達想法。

用 AI Tutor 的 Speaking Vocabulary 技能練習提升字彙

你不必自己挑選新字彙，可以用 AI Tutor 的 Speaking Vocabulary 技能練習，改善你自己口說回答中的單字和表達。

完成我們的 TOEFL Speaking Interview 練習題後，AI Tutor 會評估你的回答，並根據你實際說的內容，建議更精確、更自然或更進階的字彙。

例如，如果你原本的回答裡有：

"The class was good because I learned many things."

AI Tutor 可能會建議把 good 換成 valuable，把 learned 換成 acquired。接著你要用這些建議的字彙重新錄一個回答，同時保留原本的想法和意思。這能幫助你學會在真實的口說回答中使用更好的字彙，而不只是單獨背單字。

TOEFL 口說練習技巧 6：在真實的 TOEFL 口說考試條件下練習

在家裡有自信地說話，和在考試條件下說話是非常不同的。在 2026 年 TOEFL 口說測驗中，你必須複述七個句子，並回答四個 Interview 問題，每一題都有 45 秒的時間限制，而且沒有準備時間。最好的準備方法，是在接近真實考試的條件下練習。

練習 Listen and Repeat 時，每個句子只聽一次，然後立刻複述。專注在記住單字，並模仿說話者的發音、重音和節奏。

練習 Speaking Interview 時，在沒有準備的情況下回答不熟悉的問題。在一兩秒內開口，然後用清楚的理由和例子發展回答。

每天以 20–30 分鐘專注的口說練習為目標，把 Listen and Repeat 練習、Interview 問題和回顧錄音結合起來。

你也應該定期做完整的口說模擬測驗。免費註冊並參加 Sample Test 1，體驗真實的時間限制，並獲得免費的 AI 評分和回饋。高級會員可以使用 50 份模擬測驗。你越常練習在沒有準備的情況下說話，考試當天就越能自然、有自信地回答。

TOEFL 口說練習技巧 7：改善口說發音

清楚的發音是拿到高 TOEFL 口說分數的必要條件。即使你的文法和想法都很出色，不清楚的發音也會讓你的回答難以理解，影響你的分數。

很多學生想說得更快，好讓自己聽起來更流利，但說得太快可能會讓他們唸錯單字、重音放錯音節，或漏掉重要的音。

想要改善發音，請專注在下面這些重要方面：

1. 單字重音

有兩個或更多音節的英文單字，通常有一個主要重音音節。例如，development 這個字的主要重音在第二個音節：de-VEL-op-ment。

單字重音錯誤會讓熟悉的單字也變得難以辨認。練習找出重音音節，並把它唸得比周圍的音節更明顯。

2. 母音和子音

有些英文發音很容易混淆，尤其是你的母語裡沒有的音。例如，ship 和 sheep 的母音不同，而 think 和 sink 的開頭子音不同。

注意這些差異，特別是在練習你常唸錯的單字時。另外，記得把字尾子音唸清楚，包括複數 -s 和過去式 -ed 的字尾。

用 AI Tutor 的技能練習改善發音

完成我們的 TOEFL Speaking Interview 練習題後，用 AI Tutor 的個人化發音技能練習，改善你覺得困難的特定單字和發音。

我們的 AI Tutor 會分析你的口說回答，並提供兩種有針對性的發音練習：

1. 單字發音練習

AI Tutor 會找出你在口說回答中發音不清楚的單字。你會用正常速度和慢速聽每個單字，然後練習說出來，直到能清楚、穩定地發音。這些練習能幫助你改善單字重音、母音和字尾子音。

2. 音素發音練習

我們的 AI Tutor 也會在個別聲音的層次分析你的發音，找出你常唸錯的母音和子音。

例如，如果你很難分辨 ship 和 sheep 中的母音，AI Tutor 可以提供有針對性的練習，幫助你聽出並唸出它們的差別。你會透過依照你的弱點設計的單字和發音訓練，來練習困難的音。

你不再是做隨機的發音練習，而是直接針對讓你的英文難以聽懂的單字和發音來練習。持續練習，你就能提高發音準確度，在 TOEFL 口說測驗中說得更清楚、更有自信。

我們的 TOEFL 口說練習題

我們的 TOEFL 口說練習題在外觀和操作上都和正式 TOEFL 考試一樣。難度、題型、版面和計時都相同，讓你在真實的考試情境中練習。

想看我們所有的 TOEFL 口說練習題，請打開我們的 TOEFL Tutor App 中的 TOEFL 練習選單。口說是一項技能，針對正確的地方練習就會進步。考試前學會策略，並做完所有練習題。你會回答得更清楚，用上更自然的說法，在計時進行時也更有自信。

口說部分共有 11 題，分成兩個部分：

• Listen and Repeat：7 題
• Speaking Interview：4 題

如果你需要協助，我們的口說輔助工具包括：

1. BestMyLingo （在真實生活情境中練習口說）
2. TOEFL Vocabulary Training （加強快速辨認單字的互動練習）
3. TOEFL 口說 Tutor App （口說練習題、課程和模擬測驗）

免費 TOEFL 口說課程

建立一個免費帳號，打開下面這些 TOEFL 口說課程，開始提升你的口說能力：

• TOEFL 口說入門
• TOEFL 口說 Listen and Repeat：如何拿高分
• TOEFL Speaking Interview：如何拿高分
• TOEFL 口說模擬測驗 1

免費 TOEFL 口說練習資源

下面的一切都是免費的，全都是為目前 TOEFL 口說測驗的兩種題型製作的。每一題完整練習題都會錄下你的回答，並讓你看範例回答。

• Listen and Repeat 完整練習題：七個句子，每句都有圖片、音檔和解答。
• Speaking Interview 完整練習題：一場有四個問題的影音面試，每個問題都有範例回答。
• 本頁上的所有 Listen and Repeat 和 Interview 模擬測驗。每一份都是完整的題組，你可以依自己的步調學習。
• Sample Test 1：免費的完整適性化 TOEFL 模擬測驗，包含口說部分。
• TOEFL 口說模板：七種 Interview 回答結構，每種都有範例回答和音檔。
• TOEFL 口說話題：20 個最常見的 Interview 話題，每個都有真實的例子，另外還有四個附範例回答的話題。